Cara Membuat Salad Buah untuk Tubuh yang Lebih Sehat

Cara membuat salad buah yang mudah bisa menjadi alternatif saat kita tidak memiliki waktu untuk membuat makanan, bahkan nutrisi salad lebih sehat. Kita harus mengembalikan semangat pagi melalui makanan yang menyehatkan agar kita bisa melanjutkan aktivitas secara produktif. Banyak jenis makanan yang bisa Anda pilih sebagai menu untuk makan siang. Tapi, kamu harus memastikan bahwa makanan tersebut memberikan dampak positif bagi kesehatan, seperti salad buah.

Salad Buah yang Menyehatkan

Kebanyakan orang mengira bahwa salad buah hanyalah diperuntukkan bagi mereka yang sedang menjalankan program diet. Padahal, makanan ini sangatlah menyehatkan tubuh jadi bagi kamu yang tidak sedang diet pun disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang satu ini. Bahan makanan yang digunakan pun mengandung berbagai macam nutrisi dan zat yang memang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.

Bukan hanya buah-buahan, akan ada sayuran pula yang dimasukkan saat melakukan cara membuat salad buah ini. Jadi, kamu bisa menjadikannya sebagai makan pagi, siang ataupun malam yang menyegarkan dan menyehatkan.

Buah-Buahan yang Bisa Digunakan dalam Salad Buah

Pemilihan isi salad sebenarnya tergantung selera dengan masing-masing orang. Namun, kamu harus bisa mengombinasikannya dengan baik agar menciptakan rasa yang nikmat dan lezat.

1.      Apel, buah ini memiliki rasa gurih dan mengandung kalium, fosfor, vitamin B, vitamin C dan kalsium.

2.    Semangka, buah yang segar dan mengandung banyak air serta nutrisi bermanfaat bagi tubuh, seperti vitamin A, B6, C, E, K dan mineral kalsium serta zat besi.

3.    Anggur, buah terbaik untuk kombinasi buah-buahan dalam salad. Rasa manis dan masam yang bercampur, juga kandungan vitamin A, B6, E dan mineral penting lainnya.

4.     Stroberi, buah yang khas dengan warna merah dan bintik ini mengandung vitamin A, B1, B2, B3, B6, E, E dan mineral lainnya. Salad mu akan terlihat lebih menarik dengan buah ini.

5.   Kiwi, buah yang kaya manfaat ini bisa menjadi pelengkap pada salad yang kamu buat. Kandungan di dalamnya juga baik untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin C, zat besi, kalsium, dan asam folat.

6.     Mangga, bukan saja rasa manis, buah ini juga memberikan kesegaran dalam salad yang kamu buat. Kandungan vitamin A, C, E dan mineral lainnya pun baik untuk kesehatan.

7.      Jeruk, buah dengan vitamin C yang tinggi ini bisa membuat rasa salad yang kamu buat semakin segar dan lezat.

8.      Buah naga, tambahan dari buah ini akan melengkapi nutrisi pada salah, seperti vitamin B1, B2, B3, C, zat besi dan kalsium.

Cara Membuat Salad Buah

Cara membuat salad buah ini sangatlah mudah dan bisa dilakukan oleh siapa pun, bahkan bagi kamu yang tidak bisa memasak. Sebelumnya, kamu harus menyiapkan buah-buahan dan sayuran yang disukai dan mengandung banyak nutrisi.

1.      Bersihkan dan kupas buah-buahan kemudian potong dadu dengan ukuran sesuai keinginan.

2.      Masukkan buah ke dalam lemari es terlebih dahulu agar lebih dingin dan segar.

3.    Buatlah saus salad dengan mencampurkan mayonaise, air perasan jeruk nipis dan susu kental manis. Campurkan sesuai selera.

4.      Keluarkan buah-buahan dari lemari es kemudian tuangkan saus yang sudah dibuat.

5.      Taburkan parutan keju untuk rasa lebih lezat

Maka dari itu, bagi kamu yang ingin membuat salad buah yang segar dan nikmat, silakan coba tips pembuatan salad di atas. Demikian cara membuat salad buah yang sehat dan lezat.

Sumber: http://cobektv.blogspot.com